És possible que alguna vegada ens falti confiança en nosaltres mateixos. De fet, sense arribar a ser la síndrome de l’impostor -que afecta aquells que no se senten mereixedors, per exemple, del lloc que ocupen- l’absència d’autoconfiança pot bloquejar moltes persones. Especialistes i entrenadors en habilitats toves com Daniel Colombo recomanen treballar l’autoconfiança amb tres senzills passos:

1.- Estudiar la pròpia postura corporal. Asseure’ns drets i evitar encongir-nos en algun moment no només quan estem asseguts sinó també quan ens mantenim drets ajuda sensiblement a sentir més seguretat. Per aconseguir-ho és de gran suport mantenir la vista lleugerament alta, com si miréssim a l’horitzó. Si parlem amb algú hem de mirar-lo als ulls d’una manera afable i parpellejant relaxadament amb regularitat.

Sempre que puguem hem de reparar a la nostra postura corporal i tractar de corregir-la per aconseguir una postura dreta però sense resultar rígids. Serà molt positiu fixar-nos també a la nostra respiració. Ha de ser relaxada i completa. Es tracta d’omplir i buidar els pulmons respirant amb tranquil·litat.

2.- No deixar que altres prenguin les decisions per nosaltres. Ser conscients que les decisions que prenem són les nostres, pel bo i pel dolent, ens ajuda amb la nostra pròpia confiança en nosaltres mateixos.

3.- Cada dia: veure els nostres èxits. És una cosa que passa diàriament, aconseguim coses, grans o petites, i hem de veure els propis èxits i no enfocar-nos a les fallades. És bo veure què hem de millorar però mai no ha de ser una cosa que ens limiti o ens enfonsi l’autoestima. Per això farem un repàs diari de tot allò que hem fet o que ens ha fet sentir bé. Tots els avenços que detectem seran molt positius a nivell mental per a nosaltres.